Colpisce da sette a dieci milioni di persone in tutto il mondo. Può causare tremori, perdita di movimento, cambiamenti nella parola e nella scrittura, nonché altri sintomi gravi. Non è curabile.
Convivere con il morbo di Parkinson, il secondo disturbo neurodegenerativo più comune al mondo dopo l’Alzheimer, può cambiare la vita quanto debilitante. Ma ad Austin, in Texas, un malato ha trovato un modo pratico per limitarne gli effetti dannosi mentre si forma uno stile di vita più sano per tutto il tempo.
Tom Walter è un ciclista appassionato che guida da oltre 50 anni. Da quando gli è stato diagnosticato per la prima volta il morbo di Parkinson, ha scoperto che andare in bicicletta al supermercato ha contribuito a rallentare la progressione della malattia e a mantenerlo in buona forma.
Dice che il modo migliore per ritardare la malattia di Parkinson è essere attivi.
Costco ha i migliori prezzi su frutta fresca, insalate e altri prodotti deperibili. Ci vado spesso. Ciò significa che gli articoli sfusi (carta igienica e asciugamani di carta) vengono fatti altre volte, ma se pianifichi in anticipo puoi combinare altri viaggi per articoli così ingombranti.
Naturalmente, è facile che una malattia così degenerativa porti con sé anche alcuni sottoprodotti indesiderati. In molti casi, il Parkinson può anche essere accompagnato da problemi aggiuntivi come problemi di alimentazione e masticazione, disturbi del sonno, depressione e molti altri.
Tom e la sua bicicletta reclinata
Parkinson E Ciclismo: Bike Therapy
Tom crede che la sua routine sia fondamentale per evitare che i Parkinson diventino più difficili per lui. Fa del ciclismo il suo pilastro.
L’esercizio fisico, abitudini alimentari sane e un buon sonno sono le chiavi per la gestione del morbo di Parkinson. La bicicletta è un ottimo modo per fare esercizio e trovo che più intenso è l’esercizio, migliore è la qualità del mio sonno. È progressivo, ma l’esercizio aiuta a ritardare tale progressione.
Inoltre, è importante mangiare bene. Frutta fresca e insalate sono ottime opzioni. Arance, mele, banane, frutti di bosco sono tra gli articoli consumati quotidianamente. Ho scoperto che acquistare all’ingrosso era controproducente perché ho comprato troppo e troppo cibo si è andato a male prima di divorarlo.
Andare in bicicletta significa non solo pensare a cosa alimenta il tuo corpo, ma anche a come farlo in modo sano.
Tom ora usa due borse laterali quando fa la spesa. Ha acquistato borse impermeabili Arkel da 42 litri dopo aver realizzato che le sue Kirtland del 1983 erano troppo piccole per la sua sdraiata. Questo ha eliminato il problema di dover caricare un enorme carrello della spesa e ancora una volta lo dissuade dall’acquistare più di quello di cui ha veramente bisogno.
Tom dice che il consumatore medio degli Stati Uniti trascorre circa una settimana a fare la spesa. Tuttavia, crede che il suo approccio sia leggermente inferiore a questo.
E mentre un risparmio settimanale di circa può sembrare una goccia nell’oceano, se si considera che il costo medio dei farmaci per il Parkinson in America è di un anno, il suo approccio più frugale potrebbe rivelarsi cruciale nel permettergli di permettersi le cure di cui ha bisogno.
Fare shopping significa non acquistare troppi articoli. Ho due borse laterali da 42 litri che si agganciano a un portapacchi, quindi prendo le mie borse e le metto in un carrello mentre faccio la spesa, caricando ciascuna borsa con circa lo stesso peso.
Scarico ogni articolo uno per uno, quindi vado all’altra estremità per ricaricare.
I tuoi pasti sono generalmente programmati per i prossimi due o tre giorni. Gli acquisti impulsivi di Costco sono meno probabili di quanto farei altrimenti. In passato, andavo a comprare un grande pacchetto di noci (la mia fonte di proteine) ma trovavo un carrello pieno di articoli che avevo programmato di acquistare.
Non puoi trasportare abbastanza con le borse laterali e la bicicletta. Faccio spazio ai sacchi di caffè da 11 kg perché sono molto più economici del mio negozio locale.
Anche le calzature erano un problema. Tuttavia, Tom dice che ora può passeggiare per il negozio con le sue scarpe da mountain bike con clip incassate e non suonare come se stesse ballando il tip tap.
La vasta esperienza e passione ciclistica di Tom potrebbero averlo aiutato a superare queste debolezze. Tom andava a scuola in bicicletta ogni giorno a partire dalla prima elementare. Aveva anche una passione per il ciclismo a 20 anni. Tom sorride quando ricorda come un pastore tedesco abbia inseguito la sua bicicletta lungo una strada di campagna in Irlanda.
Ammette di essere divertito da quanti dei suoi colleghi sono così impegnati a guidare per andare al lavoro o in palestra. Non si rendono conto che possono lasciare la macchina a casa e andare al lavoro.
Nonostante il Parkinson sia una battaglia difficile per Tom, non ha sminuito il suo amore per la corsa della vita.
