Non sentirai mai nessuno dire che mi pento davvero di correre oggi. Può essere difficile trovare la motivazione e l’energia necessarie per mettersi in viaggio. Ecco cinque motivi per cui correre con un amico renderà l’esercizio un’esperienza migliore.
Responsabilità
Quando suona la sveglia
Anche i compagni di corsa possono essere una fonte di responsabilità. Stai cercando di diventare più veloce? Stai incorporando gli sprint nelle tue corse brevi? Hai aggiunto alla tua distanza oggi? Quando eravamo soli, a volte ci accontentiamo di una corsa mediocre. Un partner può aiutarti a vedere dove potresti fare di meglio.
Motivazione
Ci vuole molta autodisciplina per ottenere una corsa completa da solo, ogni singola volta. Correre con un amico può aiutarti a essere motivato come loro, o anche meglio. L’un l’altro può essere una motivazione per correre più veloce e spingersi l’un l’altro a fare di più.
Più Divertimento
Il tempo trascorso a correre può trascinarsi all’infinito: facendo lo stesso loop di quartiere o ascoltando la stessa playlist. Quando ti alleni con un partner, hai più teste che creano nuovi percorsi, qualcuno con cui parlare della vita e un amico con cui testimoniare i tuoi risultati.
Legame
Le coppie che si ritagliano del tempo per trascorrere del tempo insieme ne traggono grandi benefici, soprattutto se questo tempo include il lavoro sui propri obiettivi di salute. Non solo guadagni del tempo extra di qualità durante la settimana, ma hai una maggiore influenza sul fisico del tuo partner. Sono amati qualunque cosa accada. Sapevi che l’obesità può essere socialmente contagiosa? Le persone con una dieta scorretta e abitudini di esercizio fisico hanno maggiori probabilità di aumentare di peso. E proprio il contrario, è più probabile che tu rimanga in forma quando interagisci con altri che sono attivi, in forma e attenti alla salute. Invece di condividere un Ben & Jerry’s con i bambini e abbuffarti di Netflix, diventa attivo insieme. Fai a turno sprint sul tapis roulant di casa ed esegui esercizi HIIT nella palestra di casa o in soggiorno. Questa attività ti aiuterà a costruire la tua forza fisica e le connessioni emotive.
Supporto
Il supporto dei propri cari è il modo migliore per raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati. Forse hai fissato un obiettivo da bambino e hai fatto ridere i tuoi fratelli. Se i nostri coetanei ci dicono che non siamo in grado di raggiungerli, molto probabilmente non ci riusciremo. Ma se vuoi correre una maratona o partecipare a un triathlon, circondati di persone che ti supportano e ti incoraggiano! La tua salute mentale può avere un impatto significativo sui tuoi obiettivi fisici. Quindi trova un compagno di allenamento che ti incoraggi e ti aiuti ad arrivare dove vuoi essere.
