Hai sperimentato, l’ho sperimentato, quelle prime settimane in cui hai cercato di prendere l’abitudine di fare esercizio. Puzza, soprattutto se torni da un lungo periodo in cui non fai esercizio. È difficile tra tutte le diverse cose che la vita ti offre, famiglie, amici, scuola e lavoro, è facile uscire dal ritmo dell’esercizio. Tuttavia, per quelli di voi che sono a questo punto in questo momento, o che non hanno mai nemmeno considerato di fare un piano di esercizi, questo va a voi.
Innanzitutto, assicurati di utilizzare tutte le app e i programmi creati da altri per tenerci tutti in carreggiata. Se questa non è un’opzione, puoi sempre utilizzare il metodo carta e penna. Ricordati di annotare i tuoi allenamenti nei tuoi pianificatori o sui tuoi calendari.
Devi anche assicurarti di usare bene il tuo tempo. C’è qualcosa nella gestione del tempo che è così difficile e a volte facciamo fatica ad adattare le cose ai nostri impegni. Anche un breve allenamento è meglio di niente. Assicurati solo che quando sei in palestra o ti alleni, stai sfruttando al meglio il tuo tempo e lavorandolo sodo.
Un’altra cosa da fare è farti accompagnare in palestra da un amico. Questo ti farà sentire più responsabile e ti aiuterà anche a mantenere i tuoi allenamenti. Inoltre, allenarsi con un amico aiuterà il tempo in palestra a passare molto più velocemente.
Un’altra cosa da tenere a mente è che, ancora una volta, a volte non c’è proprio tempo per fare alcun allenamento, quindi è altrettanto efficace e del tutto ragionevole programmare allenamenti di 10-15 minuti invece di allenamenti più lunghi. Assicurati solo di lavorare duramente durante quegli allenamenti come faresti durante un singolo allenamento.
Queste sono solo alcune cose da tenere a mente quando torni in palestra. Questo è particolarmente importante per le gite estive in spiaggia.
Carlos Morgan è un maggiore di comunicazioni di 22 anni che spera di entrare un giorno in Law School e fare la differenza. Se ritieni di voler saperne di più, dai un’occhiata al suo Google+
