Ci sono integratori dietetici che CrossFit può aiutarti, indipendentemente dal fatto che tu faccia CrossFit regolarmente o meno. Questi integratori alimentari possono aumentare la resistenza e aiutare a costruire massa muscolare più velocemente.
Gli allenamenti CrossFit comportano diversi tipi di esercizi, che vanno dal sollevamento pesi al cardio, tutti eseguiti molto rapidamente, quindi non c’è da meravigliarsi se avrai bisogno di un integratore alimentare per superarli. Questi sono i migliori integratori alimentari CrossFit.
Supplementi Di Olio Di Pesce
L’olio di pesce è più noto per le sue capacità di potenziamento del cervello, che possono migliorare la tua memoria. Tuttavia, può anche aiutare la salute del tuo cuore e, se sei un CrossFitter, rendere il tuo periodo di recupero molto più forte. Ciò è in parte dovuto all’acido grasso omega 3 presente nell’olio di pesce.
Questi acidi grassi omega 3 sono anche conosciuti come EPA (o acido eicosapentaenoico) e DHA (o acido docosaesaenoico). Gli integratori di olio di pesce renderanno i tuoi muscoli più elastici dopo un allenamento e ti prepareranno per il prossimo. I tuoi allenamenti saranno più divertenti.
BCAA
Sebbene gli aminoacidi siano prodotti naturalmente dall’organismo, puoi anche assumere integratori dietetici per CrossFit che li contengono. I BCAA ne sono un esempio. Gli amminoacidi a catena ramificata sono anche conosciuti come le iniziali. Si trovano naturalmente nei latticini e nelle carni. Questi BCAA possono essere utilizzati in forma di integratore come polvere e aggiunti a frullati o altre bevande.
Nel complesso, i BCAA possono aiutare gli appassionati di CrossFit in diversi modi. Ti aiutano a rendere i muscoli meno doloranti, riducendo l’affaticamento generale dell’esercizio e persino prevenendo la rottura dei muscoli. Guadagnerai più massa e sarai più produttivo durante i tuoi allenamenti.
Proteine In Polvere
La polvere proteica è un’altra grande opzione per CrossFit. Questo integratore è molto popolare tra i sollevatori di pesi. Puoi aggiungere proteine in polvere ai frullati o mescolarle con acqua. Questo ti permetterà di raggiungere i giusti livelli di idratazione.
Ti aiuta anche a recuperare più velocemente dopo CrossFit e aumenta la massa muscolare. Poiché le proteine sono presenti in molti tipi diversi di carne, questo integratore è qualcosa che il tuo corpo può digerire senza alcun problema.
