I muscoli latissimus dorsi, comunemente noti come dorsali, proteggono e stabilizzano la colonna vertebrale. Aiutano anche con la postura, la forza delle spalle e la salute generale della schiena. Chiunque si alleni dovrebbe prestare sempre attenzione ai dorsali.
Il lat pulldown è uno degli esercizi più popolari. Questa tecnica utilizza pesi o resistenza per tirare giù una barra che è sopra la testa. Nella maggior parte dei casi sarai seduto in modo che la tua attenzione sia più sulla parte bassa della schiena e sui dorsali.
I pulldown lat placcati sono un ottimo modo per sviluppare e mantenere i muscoli lat. Le macchine lat pulldown placcate sono adatte a te?
Confronto Comparativo Delle Macchine Lat Pulldown Con Caricamento A Piastra
Ci Sono Differenze Tra L’attrezzatura A Resistenza Selettiva E L’attrezzatura A Piastra Caricata.
Sono disponibili due tipologie di macchine lat pulldown: lastra caricata e selettiva. I sistemi selettivi utilizzano pile di pesi collegate da aste e sollevate con pulegge. L’attrazione principale qui è che il passaggio a un peso superiore o inferiore richiede solo un paio di secondi e non devi alzarti dal set.
Le macchine caricate a piastra, tuttavia, hanno un limite di peso più elevato. Non puoi usare la macchina per crescere se trovi troppo difficile sollevare il peso massimo. Una macchina caricata a piastre, tuttavia, può avere continuamente nuove piastre aggiunte per aumentare il peso secondo necessità.
Se stai sollevando carichi pesanti, una macchina caricata a piastre è l’ideale. Una macchina a piastra è l’ideale per sollevare carichi pesanti. Il tuo limite di fascia alta sarà più lontano, rendendo più facile il controllo del peso. Puoi leggere la nostra recensione completa di confronto per ottenere una migliore comprensione di queste differenze.
Guida All’acquisto Delle Macchine Lat Pulldown Con Caricamento A Piastra
Compatibilità del tipo di peso
Quasi tutte le macchine a piastra caricata saranno compatibili con qualsiasi tipo di piastra. Tuttavia, è importante controllare prima. È possibile che la tua macchina non sia compatibile con i tuoi pesi olimpici.
Alcuni marchi producono anche i loro piatti, che funzioneranno solo con le loro macchine. Ciò significa che potresti dover spendere più soldi per sostituire le pile di pesi. Assicurati di poter utilizzare la tua attrezzatura su tutte le tue macchine per il miglior valore complessivo.
Dimensioni
Se sei qui, molto probabilmente stai costruendo una palestra di casa o espandendone una esistente. Lo spazio è prezioso e devi conoscere le dimensioni dell’attrezzatura che stai per acquistare.
Ciò includerà le misurazioni completamente assemblate, ovviamente. Ma non dimenticare di tenere conto dello spazio per aggiungere e rimuovere pesi sui lati. È inoltre necessario accedere alla parte posteriore per la pulizia, la manutenzione e le regolazioni e persino lo spazio sopraelevato durante l’allenamento.
Opzioni di regolazione
Ci sono molte diverse dimensioni e forme di persone. Sfortunatamente, le macchine che acquistiamo per allenarci generalmente non lo fanno. Tuttavia, non dovrebbe essere difficile regolare la macchina per garantire una vestibilità comoda.
Una panca o un sedile regolabile è una buona scelta. Questo ti permetterà di ottenere la giusta distanza tra la macchina e il terreno. Dovrai regolare anche l’altezza, a seconda della tua altezza.
Capacità di carico
La maggior parte delle capacità di carico indicherà il limite di peso dell’utente e il limite di peso del piatto. È importante notare che entrambi sono importanti. Se riesci a trovarlo, alcune macchine ti daranno il peso combinato di piatti e utenti. Altrimenti, dovrai fare i conti da solo e assicurarti che la macchina sia in grado di gestire i tuoi requisiti di peso adeguati.
Opzioni disponibili della puleggia
La parte più trascurata della tua macchina sono le pulegge. Le tue pulegge dovrebbero essere affidabili e resistenti. Sebbene l’acciaio inossidabile sia ottimo per molte applicazioni, i cuscinetti ad alto attrito possono causare seri problemi.
L’alluminio è anche un materiale per pulegge di alta qualità, ma ancora una volta, è necessario accoppiarlo con i cuscinetti giusti. Prima di acquistare, sapere di cosa sono fatte le pulegge e quali cuscinetti vengono utilizzati.
Esercizi disponibili
A parte i pulldown lat, dovrebbero esserci molte altre opzioni di esercizio lat. Una macchina che ha un solo scopo non vale i soldi. È uno spreco sia di denaro che di tempo. Troverai un’attrezzatura più versatile che puoi facilmente incorporare nella tua palestra di casa, come esercizi per tricipiti, farfalle, pulldown e pulldown che possono essere spostati.
Qualità e durata
Insieme alle pulegge, vuoi anche sapere da cosa è costruita la macchina stessa. È fondamentale utilizzare acciaio di alta qualità, soprattutto per i sollevatori pesanti. Vuoi anche sapere se l’acciaio è inossidabile, rinforzato o verniciato a polvere.
Dovresti anche informarti sui cavi e sui supporti per pesi. Sono realizzati in acciaio di alta qualità? I supporti supportano il peso necessario? Queste domande ti aiuteranno a determinare se la macchina è giusta per te.
È facile da montare
Fatta eccezione per una gabbia Smith, l’attrezzatura per la palestra di casa non dovrebbe essere difficile da mettere insieme. Tutto dovrebbe essere abbastanza semplice con strumenti minimi. Dovrebbe essere montato correttamente sull’attrezzatura esistente o sulla parete come stand-alone. E una volta montato, dovrebbe essere stabile.
Garanzia e prezzo
Ultimo ma non meno importante, prezzo e garanzia saranno importanti. Non dovresti scendere a compromessi sulla qualità o sulle prestazioni quando acquisti attrezzature da palestra a casa. Questi hanno un prezzo più alto, però.
Può essere difficile bilanciare il budget con la necessità di attrezzature di qualità. Le nostre recensioni qui sotto ti aiuteranno a decidere quale è la soluzione migliore per le tue esigenze e il tuo budget. Ma non dimenticare di guardare la garanzia.
È importante avere una copertura in garanzia nel caso qualcosa vada storto durante il montaggio e l’uso. Un buon servizio clienti e reclami rapidi sono fondamentali per il tuo tempo, impegno e investimento.
7 Migliori Macchine Per Pulldown Lat Con Caricamento A Piastra Recensite
1. XMark Lat Pulldown E Low Row Cable Machine
Xmark è la nostra prima scelta. La Heavy Duty Lat Pulldown Machine è resistente e include più pulegge per eseguire esercizi aggiuntivi. Ottieni la puleggia superiore per fare pulldown lat, righe, tricipiti e altri esercizi sopra la testa, oltre a una puleggia bassa.
Le pulegge basse possono essere utilizzate per eseguire gambe, curl bicipiti e vogatori bassi. Combinato, ottieni una macchina per pulldown lat che non è solo capace ma anche robusta. Realizzato in acciaio di alta qualità, questo telaio a ingombro ridotto racchiude un pugno. Quando lavori con la puleggia superiore, dovresti appoggiare il poggiapiedi e stare in piedi su di esso per aiutare la stabilità.
Il poggiapiedi si estende verso l’alto quando si utilizza la puleggia inferiore. Questo ti dà una solida base contro cui spingere. Il calibro 11 dell’acciaio può contenere un sacco di peso e le maniche di caricamento si adattano a piastre di peso standard e olimpiche.
Sebbene il sedile non sia il più comodo al mondo, è resistente e antistrappo. Il sedile è leggermente più piccolo degli altri, il che può renderlo scomodo per alcune persone. È importante ricordare che, sebbene questo non sia un problema diffuso, è qualcosa che vale la pena notare.
Il sedile regolabile e l’imbottitura per le cosce sono spessi e resistenti. Possono essere utilizzati per anni senza preoccuparsi di rompersi. Ad aumentare il comfort ci sono i manubri cromati, ciascuno con impugnature in gomma testurizzata per evitare scivolamenti e affaticamento della mano durante l’allenamento.
Professionisti
- Garanzia a vita limitata
- Sedile completamente regolabile e imbottiture per coscia alta
- Cavo doppio per allenamenti alti e bassi
- Montaggio semplice
- Accessori aggiornati disponibili
- Il posto potrebbe essere troppo piccolo per alcuni utenti
- Il sedile non è così imbottito come gli altri modelli
Le migliori macchine lat pulldown economiche sono per chi ha un budget inferiore. Realizzata da Vanswe, questa macchina pulldown multiuso utilizza solo tre pulegge e un cavo, quindi non c’è molta confusione o preoccupazione su dove devono essere instradati i cavi.
Hai solo bisogno del cavo standard e della maniglia appropriata per usare questo cavo per tricipiti o lat pulldown. Se hai bisogno di gambe, remi o curl per i bicipiti, basta attaccare il cavo inferiore al moschettone e tirare dalla terza puleggia inferiore.
La struttura in acciaio di 5 cm ha piedini larghi e tappi terminali in gomma. È forte e affidabile. La pedana ribaltabile deve essere utilizzata in posizione eretta poiché pesi maggiori possono far rimbalzare il telaio.
È possibile utilizzare dischi standard, ma la macchina viene fornita anche con maniche che possono ospitare dischi olimpici. Il pulldown lat Vanswe è perfetto, indipendentemente dalla tua routine di allenamento.
Professionisti
- 10 anni di garanzia
- Seduta ampia e spessa
- Compatibile con tutte le piastre standard e olimpiche
- Cosciali regolabili in 4 posizioni
- Lat bar con impugnatura comfort e barra low row inclusi
Contro
- Alcuni utenti hanno segnalato problemi con cavi deboli
- Il montaggio può essere impegnativo
Se hai già una palestra in casa e hai solo bisogno di un sistema di carrucole per fare pulldown o altri esercizi specifici per obiettivi, il miglior sistema di carrucole potrebbe fare al caso tuo. Quel sistema è il sistema di pulegge Fitness Lat and Lift di Elikliv.
In palestra vengono utilizzate tre pulegge per consentire di sollevare, tirare o spingere le piastre a diverse altezze e angolazioni. Questo ti aiuterà a lavorare su spalle, avambracci e dorsali. A seconda della puleggia che utilizzi (alta o bassa), puoi sollevare fino a 100 kg di pesi liberi con un sollevamento controllato e robusto.
Il suo design per montaggio a parete lo rende facile da usare ovunque. Naturalmente, è necessario installare le pulegge su un montante a muro, anche se è preferibile un perno rinforzato. Poiché non c’è una cornice, l’intera configurazione è completamente personalizzabile.
È meglio posizionare la lampada ad un’altezza di circa 198 cm. Tuttavia, le persone più alte possono installarlo più in alto e gli utenti più bassi possono usarlo più in basso se necessario.
Questo sistema utilizza anche tre maniglie, tra cui la barra lat corta, le maniglie a doppio cavo e le corde per tricipiti. Sebbene richieda molte misurazioni, l’installazione è abbastanza facile da eseguire in pochi minuti dopo aver segnato i fori.
Il kit viene fornito con tutto il necessario per installarlo, comprese le punte da trapano che possono essere utilizzate per la perforazione a percussione elettrica. È stato notato che i bulloni di espansione inclusi sono deboli e che si consiglia vivamente di acquistare bulloni di ritardo più forti per installare il kit.
Professionisti
Contro
- L’hardware incluso potrebbe non essere il più potente.
- Dovrai acquistare pulegge aggiuntive per gli esercizi di canottaggio o seduti.
La macchina per pulldown lat Powerline PLM180X è prodotta da uno dei marchi più noti del settore. L’attrezzatura Body-Solid è durevole, affidabile e dura a lungo. La lat machine Powerline pulldown non fa eccezione.
Il Powerline, che è simile al modello Vanswe nell’elenco, richiede un’estensione del cavo per la sua puleggia inferiore. Con quell’estensione, tuttavia, puoi eseguire tiri, arricciature e file da una posizione seduta.
A proposito di sedili, il sedile piccolo e regolabile è della misura giusta per la maggior parte degli utenti quando si eseguono i pulldown lat e le imbottiture per le cosce si regolano per darti il supporto e il comfort di cui hai bisogno.
Per utilizzare la puleggia inferiore è necessario rimuovere il sedile. Questo è un passaggio aggiuntivo che la maggior parte dei modelli non ha. Ciò che ottieni, tuttavia, è la garanzia Body-Line (25 anni) e boccole in nylon brevettate per un funzionamento regolare della puleggia.
È facile da montare e configurare. Puoi tirare e spingere piastre standard o piastre olimpiche in pochi minuti. Come parte dell’enorme serie Powerline, puoi personalizzare l’intera palestra di casa o scegliere solo i pezzi che desideri o di cui hai bisogno.
Professionisti
- Garanzia di 25 anni
- Montaggio semplice
- Prodotto da un marchio noto e di fiducia
- Parte di una palestra domestica allestita o autonoma
- Parti brevettate e di alta qualità
- Acquisti separati necessari per l’uso del peso olimpico
- L’utilizzo di una puleggia inferiore è più difficile
- Nessuna pedana
Hai appena trovato il miglior rapporto qualità-prezzo. Il Lat Tower V2 di Titan Fitness è il sistema lat pulldown stand alone ideale per l’uso domestico. È dotato di un profondo telaio in acciaio verniciato a polvere con pulegge lisce e sedili imbottiti regolabili e imbottiture per le cosce.
Tutto ciò che desideri, tutto ciò di cui hai bisogno e arriva in un unico pacchetto. Tuttavia, l’assemblaggio è un po’ più complicato rispetto ad altri modelli in quanto ha alcuni pezzi in più e la configurazione della puleggia può creare confusione.
Tuttavia, una volta completamente assemblato, non dovrai preoccuparti di nulla per diversi anni, se non mai. Hai anche la possibilità di montare in modo permanente la macchina nella tua palestra di casa utilizzando i quattro fori per bulloni situati in ciascun piede.
Un’altra grande caratteristica è la maniglia tiene. Sia sopra che sotto, troverai ganci di montaggio su cui appoggiare le maniglie in modo che rimangano fuori dai piedi. Non è necessario cambiare le pulegge o far passare cavi aggiuntivi. Il cavo o la maniglia inutilizzati rimangono fuori mano e pronti per l’uso in qualsiasi momento.
Puoi anche ottenere il lavoro che desideri con un carico massimo di 181 kg. Funziona sia con dischi standard che olimpici; puoi usare quello che hai già o ordinare quelli che preferisci senza paura.
Professionisti
- Limiti del peso massimo dell’utente e della capacità di carico
- Installazione permanente disponibile come opzione
- Costruzione in acciaio di alta qualità
- Spedizione gratuita
Per chi vuole il meglio, bastano i modelli top di gamma.
Uno di questi modelli è il Champion lat pulldown di BSN Sports. Questa macchina è compatta e facile da montare, con un limite di peso elevato.
Il sistema multi-puleggia ti consente di passare dall’alto al basso senza far passare cavi aggiuntivi o interrompere l’allenamento. Puoi mantenere la frequenza cardiaca e la motivazione indipendentemente dal fatto che tu stia lavorando sulle spalle, sulla schiena o se passi alle file da seduti.
Le impugnature comfort sono incluse nelle impugnature. Impediscono alle mani sudate di scivolare. Troverai il supporto e il comfort di cui hai bisogno con l’imbottitura per coscia a 4 punti completamente regolabile.
L’unico inconveniente è che il poggiapiedi per le file sedute non è piatto. Alcuni utenti riferiscono di dimenticarsene mentre fanno lat pulldown e tagliano i polpacci quando si alzano. Finché sei consapevole del poggiapiedi quando cambi posizione, però, starai bene.
Professionisti
- Costruzione estremamente robusta
- Non devi spostare cavi o pulegge
- Gestisce centinaia di libbre di pesi liberi
- Scivolata fluida e facile da tirare in ogni momento
Contro
Fitness Reality è la tua migliore scelta per la palestra di casa. X-Class lat pulldown di Fitness Reality è una macchina straordinaria che ti farà sorridere e desiderare di fare un ottimo allenamento. La gabbia di alimentazione può essere adattata alle tue esigenze specifiche. È un’ottima base per costruire pezzo per pezzo un sistema di home gym.
È un acquisto irrinunciabile che ti permette di fare innumerevoli esercizi push/pull back o per le spalle. Dispone inoltre di supporti per il peso per aiutarti a sollevare i bilancieri.
La gabbia dispone anche di una barra per trazioni anteriore e molto spazio per una panca, pile di pesi e barre. Inoltre, viene fornito con la maniglia della barra lat e un palo per pesi liberi che regge fino a 272 kg. Puoi ancora impostare un intero allenamento nella gabbia poiché può contenere 680 kg.
La sua solida struttura in acciaio e il facile assemblaggio lo rendono una scelta popolare per i frequentatori di palestre seri e per gli appassionati di home gym. Questa gabbia è perfetta per chiunque inizi il proprio viaggio di fitness.
Poiché è solo la gabbia, tuttavia, dovrai fornire i tuoi pesi, sedile, panca e bilancieri. Saranno necessarie pulegge o cavi aggiuntivi per file seduti, curl bicipiti e altri esercizi che richiedono un sistema di pulegge basse. Ma, con le barre di sicurezza, le maniglie per immersione e l’estensione della garanzia, non rimarrai deluso.
Professionisti
- 15 anni di garanzia
- Cavi e pulegge robusti
- Puoi sollevare facilmente fino a 272 kg di peso gratuitamente
- Il montaggio è facile e immediato
Contro
- Ulteriori esigenze possono essere acquistate separatamente
- Non vengono venduti accessori
Esercizi Comuni Quando Si Utilizza Una Macchina Pulldown Caricata A Piastra
Il lat pulldown è lo scopo principale della lat machine. A seconda di come è impostato il dispositivo, potrebbero essere possibili altri esercizi. Ad esempio, è possibile eseguire la maggior parte del lavoro sulle spalle e sulla parte superiore della schiena, inclusi pulldown per tricipiti, espansioni del torace e scrollate di spalle.
Prima di poter iniziare l’esercizio, tuttavia, è necessario prepararsi e adeguarsi.
- Innanzitutto, devi posizionarlo sul sedile e regolare i cuscinetti per le cosce, in modo che siano abbastanza stretti sui quadricipiti da non consentirti di alzarti.
- Dopo aver regolato il sedile e le imbottiture, si desidera impostare i pesi. Per ottenere il peso dell’allenamento desiderato, aggiungi le piastre su entrambi i lati.
- Successivamente, ti alzerai e afferrerai la barra o le maniglie sopra la testa. Assicurati che la presa sia salda e siediti, portando la barra con te.
- Dovrai sederti dritto quando inizi ad allenarti. Quindi, tira lentamente la barra verso il petto. Solleva anche il petto verso la sbarra per isolare i dorsali. Per terminare il tiro, devi stringere le scapole insieme come se stessi cercando di tenere una penna tra di loro.
- Per alcuni secondi, mantieni la trazione e poi riporta la barra in alto. Tuttavia, non vuoi bloccare i gomiti, il che mantiene la tensione e la contrazione sui muscoli dorsali.
- Ripeti per le ripetizioni desiderate e completa la serie.
Le Persone Chiedono Anche (FAQ)
Le macchine per pulldown lat sono un esercizio complesso. La macchina per pulldown lat si concentra sui muscoli lat. Tuttavia, gli allenamenti includono anche il resto della schiena, le spalle e le trappole.
Per i pull up è richiesta la forza totale della parte superiore del corpo e sono inclusi anche i muscoli dorsali. L’attenzione qui è sulle spalle, sulla parte centrale e superiore della schiena, sulle braccia e sulle braccia. Se vuoi sviluppare tutta la parte superiore del corpo, sono necessari entrambi gli esercizi. Va bene usarli entrambi nello stesso giorno oa giorni alterni.
I pulldown lat possono essere uno degli esercizi più efficienti ed efficaci per colpire i muscoli omonimi. Tuttavia, ci sono molti altri esercizi che incorporano i muscoli latissimus dorsi. Questi esercizi includono file di manubri, file di bilancieri piegati, pullover con manubri, file di cavi seduti e qualsiasi altra attività che si concentra sulla parte inferiore delle spalle e sulle aree centrali della schiena o della colonna vertebrale. Puoi leggere l’elenco completo degli esercizi alternativi qui.
Le barre variano di peso in base alla marca, alle dimensioni e alle specifiche. Puoi regolare il peso dei piatti che metti sulla tua macchina per farla sollevare o tirare più pesante. La maggior parte delle macchine utilizzerà tutti i dischi da 2,5 a 20 kg. Le dimensioni della macchina e il tipo di macchina che scegli determineranno quanto peso puoi aggiungere.
Conclusione
Le macchine per pulldown lat sono tra i pezzi più necessari ma trascurati delle attrezzature per la palestra di casa. Questo esercizio fa lavorare uno dei gruppi muscolari più importanti della schiena e aiuta a migliorare la postura, la forza e la potenza della schiena.
Trovare la giusta macchina per pulldown lat con piastra caricata può essere un compito difficile. È importante trovarne uno che possa reggere il peso di cui hai bisogno e che sia in grado di muoversi nel tuo spazio. La XMark Heavy Duty LAT Pulldown & Low Row Cable Machine è la nostra prima scelta. È compatibile con la maggior parte delle palestre domestiche e offre prestazioni migliori rispetto alla maggior parte delle marche e dei sistemi autonomi.
